在现代社会，腰椎间盘突出已成为困扰许多人的健康问题。从办公室白领到体力劳动者，从年轻人到中老年人，都可能受到这一疾病的侵扰。今天，我们就来深入了解腰椎间盘突出，并探索中医正骨如何帮助我们缓解这一顽疾。
01
首先咱们来看
什么是腰椎间盘突出
腰椎间盘突出，简称为“腰突”，是指腰椎之间的椎间盘因退变、损伤等因素，导致其内部胶状物质突出或破裂，压迫到周围的神经根或脊髓，引发一系列症状的疾病。
我们的脊椎由一节节椎骨堆叠而成，椎骨之间有一个柔软而有弹性的“垫子”——椎间盘。它就像汽车的减震器，缓冲日常活动对脊柱的冲击。随着年龄增长、长期不良姿势或急性损伤，椎间盘可能逐渐失去弹性，外层纤维环可能出现裂缝，导致内部的髓核突出压迫神经（尤其是坐骨神经，这条神经本来就较粗），从而引发疼痛。
02
这些症状你
是否正在经历？
腰椎间盘突出的症状多种多样，常见表现包括：
腰部症状：
· 腰部持续性钝痛或急性剧痛
· 腰部肌肉紧张、僵硬感
· 活动受限，弯腰、转身困难
下肢放射症状：
· 臀部、大腿后侧或外侧、小腿及足部放射性疼痛
· 下肢麻木、刺痛或感觉异常
· 肌肉无力，行走困难（跛行）
其他伴随症状：
· 久坐、久站后症状加重
· 咳嗽、打喷嚏用力排便时疼痛加剧（腹内压增加冲击腰椎）
· 严重时可能出现大小便功能障碍以及男性功能障碍
如果你有上述症状，特别是当疼痛向下肢放射时，应警惕腰椎间盘突出的可能性。
03
年轮孟祥军医生正骨特色
传承与创新结合
在中医正骨领域，孟医生凭借多年临床经验，形成了独特的治疗腰突方法：
01
精准评估，辨证施治
孟医生注重整体观念，通过望、摸、问、切、正，五诊合参，结合现代影像学检查，准确判断病情阶段和类型，制定个性化治疗方案。
02
传统正骨手法，温和复位
采用传承三代的中医正骨手法，通过轻柔、精准的调整，帮助错位的小关节复位，减轻椎间盘压力，改善局部血液循环。
03
针灸推拿，舒筋活络
配合针灸和推拿疗法，放松紧张肌肉，缓解疼痛，促进气血流通，加速受损组织修复。
04
中药调理，标本兼治
根据患者体质和病情，配制针对性中药，内服外敷相结合，从根本调理身体，增强腰椎稳定性。
05
功能锻炼指导
针对性的康复锻炼方法以及日常注意事项，帮助患者加强腰背肌力量，改善腰椎稳定性，预防复发。
孟医生的治疗方案强调整体调理、手法复位和患者自我管理，不仅关注症状缓解，更重视根本原因的解决和长期健康的维护。
04
腰突生活注意事项
对于腰椎间盘突出患者，日常生活中的细节管理至关重要：
【 正确姿势养成】
· 坐姿：选择有良好支撑的椅子，保持背部挺直，双脚平放地面
· 站姿：避免长时间站立，如需久站，可轮流将一只脚放在小凳上
· 睡姿：选择硬度适中的床垫，不要一味的选择硬板床，侧卧时膝盖微弯夹个枕头，仰卧时可在膝下垫小枕
【科学运动锻炼】
· 避免剧烈扭转腰部的运动（也就是避免剪切力）
· 推荐游泳、快走、瑜伽等低冲击运动
· 学习并坚持腰背肌功能锻炼，如“小燕飞”、“桥式运动”，但不是所有腰突患者都适合小燕飞，具体还需评估。
【日常活动注意】
· 搬重物时屈膝下蹲，保持背部挺直，用腿部力量起身
· 避免突然转身或弯腰动作
· 控制体重，减轻腰椎负担
【工作环境调整】
· 长时间办公者，每45-60分钟起身活动
· 调整电脑屏幕高度，使视线平视（保护腰椎的同时还保护颈椎）
· 避免强度较大的劳动作业，必要时更换工作。
【饮食调理】
· 增加富含钙质、维生素D的食物摄入
· 适量补充蛋白质，促进组织修复
· 保持充足水分，维持椎间盘弹性（少喝碳酸饮料以及奶茶之类的，包括酒）
腰椎间盘突出的康复是一个渐进过程，需要医患共同努力。通过科学治疗和良好生活习惯的培养，大多数患者都能获得显著改善，重拾无痛生活。
如果你或你的家人正受腰突困扰，不妨尝试结合中医正骨这一传统智慧，或许能为你打开一扇新的康复之门。记住，早期干预和正确管理是战胜腰突的关键！手术是较优的办法，而不是更好的办法。
推荐专家·
孟祥军
主治医师
专长：椎体滑脱，股骨头坏死，椎间盘突出，颈椎病，骨折，脱位，骨关节退行性病变，肩周炎，脊柱病变，颈性失眠，风湿，类风湿性关节炎等骨科疾病。
出诊：周三下午、周日下午
罗辉
执业医师
专长：椎体滑脱，股骨头坏死，椎间盘突出，颈椎病，骨折，脱位，骨关节退行性病变，肩周炎，脊柱病变，颈性失眠，青少年脊柱侧弯等骨科疾病。
出诊：周一、周五、周六、周日下午
*本内容为科普性质，不应用于医疗、保健问题的解决或疾病诊断，不作为诊疗依据，个人情况需遵医嘱。相关的图片来源于网络，若有侵权，请联系删之！
