大脚骨凸出、走路就痛？脚底老茧不断？你可能是拇外翻了！

很多人都有过这样的困扰：脚底板，尤其是大脚趾根部，总是长出硬硬的茧子，走路时硌得生疼。更让人崩溃的是，好不容易修掉，没过几天又“春风吹又生”。这烦人的老茧，到底为什么赖着不走？

其实，脚上长老茧，未必是皮肤摩擦那么简单，它可能是身体发出的警报——当心“拇外翻”！

老茧反复出现：

警惕拇外翻在作祟

如果你发现脚底茧子总长在大脚趾根部，那就要注意观察一下自己的大脚趾了——它是不是正在悄悄“离家出走”，慢慢朝外歪？

正常情况下，大脚趾与脚背之间的夹角应小于15度。如果超过这个范围，就形成了“拇外翻”，也就是我们常说的大脚骨。这时，变形的关节持续摩擦鞋底，老茧自然反复出现，“修了又长”也就不奇怪了。

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拇外翻：

从何而来？

造成拇外翻的原因主要有两类。一是先天因素，与遗传有关；二是后天习惯，最常见的就是穿鞋不当。

经常穿尖头鞋、高跟鞋的女性尤其要注意：鞋头越尖，脚趾越受挤压；鞋跟越高，身体重心越向前倾。长期如此，大脚趾关节就像一根被强行掰弯的树枝，逐渐变形，再也回不去了。

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别把小歪趾不当回事：

严重时可影响行走

拇外翻初期可能只是美观问题，但若不干预，程度加深会导致走路姿势改变，继而引发膝关节、腰部疼痛。

尤其对糖尿病患者来说更要警惕：一旦因摩擦出现溃疡，伤口难以愈合，感染风险大增，严重时甚至可能面临行走困难。

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简单一招：

在家自测拇外翻

你不妨用一根筷子（或长尺）来自测：将筷子紧贴脚后跟内侧，并沿足内侧向前轻靠。正常情况下，筷子应能同时接触脚跟和第一跖骨头部。若你的大脚趾明显偏离筷子，中间缝隙较大，则建议尽早就医评估。

脚茧反复≠皮厚，很可能是骨骼结构改变的信号。及早重视、正确干预，才能走得更稳、更远！

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拇外翻：

及时治疗是关键

对于拇外翻早期成年患者，专家建议先采用保守治疗，如穿宽松鞋子、佩戴支具等。若病情发展到畸形阶段，则可能需要手术治疗。 微创治疗通过小切口显露第一跖骨，截骨打断并调整力线，将拇趾远端往内推，减小第一、第二跖骨夹角，再用克氏针、钢钉或钢板螺钉固定。适用于拇外翻角度不大、症状不严重的患者，优点是恢复快，后遗症少，感染和出血风险低。 截骨治疗通过小切口截骨，矫正骨骼排列，用金属钉、螺钉等固定。

李龙飞主任提醒，若发现大脚趾向外倾斜、疼痛等异常，应及时就医。早期诊断和治疗对控制病情、缓解症状、提高生活质量至关重要。